Wird nach dem Prinzip Atmung, Kraft, Strech und Entspannung unterrichtet. Es beinhaltet Elemente aus dem Yoga, welche zu einem guten Workout zusammengestellt wird. Der Sinn darin ist, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen. In Westeuropa und Nordamerika ist der körperliche Aspekt von großer Bedeutung. Diese Richtung, auch modernes Yoga genannt, hat sich Mitte des 20. Jahrhunderts zu einem echten Trend entwickelt.

Über die Übungen soll hierbei die entspannende und beruhigende Wirkung auf den menschlichen Körper herbeigeführt werden. Die statischen körperlichen Übungen werden praktiziert, um Kraft, Flexibilität, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn zu trainieren.